Los Beneficios de Tomar Agua Con el Estómago Vacío

Para empezar, es necesario comprender por qué el agua es tan importante para el organismo y para realizar todo tipo de actividades. El 90% de la sangre, 85% del cerebro, 75% de los músculos y 22% de los huesos están compuestos por agua, lo que explica por qué esta resulta imprescindible de ingerir día a día. Te mostramos también los beneficios de tomar agua con el estómago vacío.

Estos últimos impactan tanto en la piel como en el peso y en la sensación de saciedad, entre otras. Así, beber agua al despertarte o tras varias horas de no comer nada te proporcionará efectos positivos.

Cinco beneficios de tomar agua con el estómago vacío

Los cinco beneficios más importantes son los siguientes:

Protege la piel

Si bebés dos litros de agua diarios estás contribuyendo a que tu piel conserve su buen estado. ¿Cómo? Por ejemplo, si te pica algo se te curará más rápido, y lo propio ocurrirá ante lastimaduras o raspaduras. 

A su vez, se te resecará y desgastará menos, lo que al mismo tiempo implica que se mantendrá óptima durante más años. Todo esto sucede ya que el agua sirve justamente para hidratar la piel.

Ayuda a adelgazar

Una de las características del agua es que carece de gran cantidad de calorías y de todo tipo de propiedades dañinas como azúcar y sal. Así, no sólo no engorda, sino que además puede sustituir y hasta evitar por completo las gaseosas, bebidas alcohólicas y otras nada recomendables.

Tal es así, que una de las primeras indicaciones de los nutricionistas a los pacientes que inician un tratamiento para bajar de peso es beber sólo agua.

Contribuye a realizar una dieta equilibrada

En paralelo a lo anterior, el agua es la más adecuada para digerir todo tipo de alimentos, nutrir al organismo y eliminar toxinas y otras sustancias perjudiciales. ¿Te dijeron alguna vez que tenés que comer frutas y alimentos que contengan mucha agua? Bueno, sirven justamente para eso.

Así, tanto para bajar de peso como para mantenerlo, beber agua antes de desayunar (cuando tenés el estómago vacío) y durante el día resulta esencial.

Impide el estreñimiento

Está comprobado por diferentes estudios que tomar agua con el estómago vacío (y superando el litro y medio diario) evita el estreñimiento. Este último consta de la dificultad para defecar como consecuencia de la excesiva retención de líquido en el intestino grueso. 

El estreñimiento genera molestias permanentes y hasta una sensación de malestar que impide realizar todo tipo de actividades con normalidad. El agua desempeña un rol muy importante para evitarlo o al menos reducir sus efectos nocivos.

Ayuda a despertar

Aunque carece de cafeína, beber un vaso de agua cuando te levantás y tenés el estómago completamente vacío te ayudará a despertarte mejor y a abrir el apetito para que puedas desayunar de forma adecuada.

Si aún no lo hacés, empezá a tomar agua con el estómago vacío para percibir todos estos beneficios y más.